◆世界20カ国で大流行! !◆

酔っぱらい運転のトラックと衝突して6分間心肺停止になった男が、朝を変えることで奇跡の復活を遂げた。

医師に「一生歩けない」「治らない脳の障害を負った」と言われたにもかかわらず、男は、仕事では過去最高成績をあげ、フルマラソンどころかウルトラマラソンを完走し、事故で損傷した脳の短期記憶の障害を克服した。

全米でさまざまなメディアをにぎわせた著者が教える、人生を変えた朝の習慣、「モーニングメソッド」がついに上陸!

・集中力が上がった!
・痩せた!
・成績が上がった!
・1日中モチベーションが落ちない!
・生産性が上がった!

と大評判になった奇跡の朝習慣!
朝を変えれば、人生が変わる。

 

引用元 : Amazon kindle　朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド

皆さんは起床後の時間をうまく使えていますでしょうか？

起床後の１時間を「モーニングメソッド」に取り入れてみませんか？

今回ご紹介する本は「人生を変えるモーニングメソッド」という本です。

これは海外で大流行している方法ですが、私自身、朝の時間を有意義に使うことはほとんど考えていませんでした。

この本に出会って、多くのことを学びました。それが「モーニングメソッド」です。

モーニングメソッド

サイレンス：瞑想など、沈黙の中で過ごすこと

アファメーション：理想の自分になるための自己宣言

イメージング：理想の状態をイメージする

エクササイズ：運動する

リーディング：本を読む

ライティング：書くこと

この6つの習慣を朝に取り組むことで、人生が大きく変わります。

実際に私もこの本を読んでから実践してみたところ大きな変化がありました。

以前、起きる前や寝る前に　振り返りを行っていましたが、書くことが面倒で続かなかったのです。

しかし、この本でご紹介されてました「The FIVE-MINUTE JOURNAL 」という方法を試してみて、続けることができました。もちろん今も続けています。

この本に出会えていなければ「ジャーナル」にも、「モーニングメソッド」に出会えていなかったのかもしれません

この本を読んで感じたのは、日本の方法だけにとらわれず、海外の考え方に目を向けることで、新しいアイデアや方法を見つけることができるということです。

モーニングメソッドは本当に素晴らしいと思いました。

振り返りの大切さ

ジャーナルを続けるようになってから1ヶ月が経ち、今でも継続しています。多くの人は日々の振り返りを行わないかもしれませんが、私にとって有意義な時間です。